母乳不足は生育にも関係する|赤ちゃんを守る秘策

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膝や関節の痛みがある方へ

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効果と人気の理由

グルコサミンという言葉をご存じでしょうか。CMや雑誌などの健康食品やサプリメントの広告で見たことがあるという方も多いと思います。グルコサミン配合のサプリメントはたくさん発売されていて、人気の高さがわかります。なぜグルコサミンは人気があるのか、グルコサミンの効果と共に紹介したいと思います。年齢と共に出てくる体の不調に膝の痛み、関節の痛みがあります。関節を痛みなく動かすには軟骨がしっかりあるかが重要になります。年齢と共にクッションの役割である軟骨がすり減って行くため、膝や関節が痛くなってしまうのです。グルコサミンはその大事な軟骨を作ることができる成分なのです。しかしグルコサミンは食品から摂取することは非常に難しいため、簡単に摂取できるサプリメントが人気があるんです。

副作用と気を付けること

人間にとって非常に大切な軟骨を構成してくれる成分ですが、気になるのが副作用です。グルコサミンは食べ物ではなくサプリメントから摂取するしかないので、副作用が気になる方は多いと思います。結論から言うと適度に摂取する場合は副作用はほぼありません。1日1000mgから1500mgの摂取が適量とされているので、グルコサミンを摂取する場合は1500mgまでにしておきましょう。過剰に摂取すると胃腸に負担がかかり胃腸炎や下痢などの症状が出る場合があります。もう1つ注意してほしいのはアレルギーです。甲殻類に含まれているキチンという成分がグルコサミンのサプリメントに使用されているので、甲殻類アレルギーの方がグルコサミンサプリメントを服用し、アレルギー反応が出たケースもあるのです。